深呼吸で「気」の力を高める！

「なんだか疲れるなあ」とか「やる気が出ない」とか・・・

そんな方にお勧め！

簡単！深呼吸をするだけです！

深呼吸は体の中にいわゆる「気」を通して、元気を回復させます。

座ってみぞおちを押さえながら、ふ～～と息を吐いて上体を前に倒します。

息はゆっくりと吐き、全部吐き切りましょう。

上体を起こしながら、深く呼吸します。

これを３回してみましょう。寝る前に行うと効果的です。

できれば毎日続けましょう。

では皆様お元気で！